CentrumSylwetki.pl

Mydiet-shop.co.uk



przepisychinskie.pl

CentrumSylwetki.pl



Durszlak.pl



Blog > Komentarze do wpisu

Wtorek 20.01.2015r - przegląd posiłków

Dzisiejszy dzień znowu bez grzeszków :) Do tego trening 1h10min i 1,7l wypitej wody!!!!!

 

 

1 Śniadanie: 2 jajka na miękko, sałatka (pomidor koktajlowy, ogórek korniszony, sałata lodowa, papryka żółta), 1/2 jabłka.

 

2 Śniadanie: 65g serka homogenizowanego naturalnego 0% z Biedronki, 2 łyżki otrąb, morele suszone, orzechy nerkowca, żurawina i odrobina wiórek kokosowych.

 

Obiad: Ryż brązowy, kurczak w marynacie pomidorowo-ziołowej, warzywa.

 

Podwieczorek: 2 kanapki chleba żytniego z opiekacza, cieniutki plasterek mozzarelli, jedna z kiełbaską z piersi z kurczaka, druga z polędwicą z kurczaka, roszponka, pomidor koktajlowy.

 

Kolacja: Twaróg z rzodkiewką.

wtorek, 20 stycznia 2015, dagiii85

Polecane wpisy