CentrumSylwetki.pl

Mydiet-shop.co.uk



przepisychinskie.pl

CentrumSylwetki.pl



Durszlak.pl



Blog > Komentarze do wpisu

Dietetyczne gołąbki z Magicznym Ryżem

Dziś postanowiłam zrobić gołąbki czyli tradycyjną potraw, która często pojawia się w naszych domach. Gołąbki te są jednak bardzo dietetyczne gdyż podstawą do ich zrobienia było Skinny Noodles Magic Rice czyli ryż o zawartości 6,4kcal.Wyszły wyśmienite. Rodzinka się zajada :)

 

Składniki:

1 opakowanie Magic Rice

1 mała młoda kapusta

500g mięsa mielonego drobiowego (zmielona pierś z indyka, udko z kurczaka)

1 duża marchew

10 średnich pieczarek

1 duża cebula

1/2 cukinii

sól, pieprz

 

Przygotowanie:

Kapustę zawinąć w worek, pokropić wodą i wsadzić do mikrofali na 5min. Po tym czasie ściągnąć wszystkie liście, które są już miękkie, a z resztą kapusty czynność powtórzyć. Dzięki temu unikniemy długotrwałego parzenia kapusty w garnku.

Pieczarki, cebulę i cukinię kroimy w drobną kostkę i podsmażamy na patelni wypryskanej Oli Oli. Marchewkę ucieramy na tarce na drobnych oczkach. Wszystkie składniki wraz z mięsem i Magic Rice doprawiamy i dokładnie mieszamy. Farsz układamy na liściach i formujemy standardowe gołąbki. Gołąbki umieszczamy w naczyniu żaroodpornym lekko podlewając wodą i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40 min.

 

Smacznego!

 

 

 

Na zakupy zapraszamy do CentrumSylwetki.pl

 

niedziela, 09 czerwca 2013, dagiii85

Polecane wpisy

Komentarze
2013/06/10 09:47:58
Bardzo smaczne polecam :) w Żaden sposób się nie różnią od tradycyjnych gołąbków po za jednym są zdrowsze :)